WOMEN IRL

Faire du sport pour être encore plus heureuse, c’est possible

10 Avril 2018

Jusqu’à présent vous entendiez qu’il fallait pratiquer une activité physique pour sculpter son joli body. Mais si on vous disait aujourd’hui que vous allez faire du sport avant tout pour être plus épanouie, confiante, libre… Ça vous dit ?

Semaine de la forme : les bienfaits du sport

Tous les ans vous vous entendez dire la même chose à votre entourage : “Cette année c’est la bonne, je me (re)mets ENFIN au sport !“. Mais voilà que, arrivée devant votre salle de sport, tous les prétextes sont bons pour faire marche arrière. Par manque de motivation peut-être ? Et puis la cellulite ? Quelle cellulite ? Zut ! Désormais les rôles s’inversent, vous n’irez plus faire du sport pour avoir un corps de rêve (existe-t-il vraiment d’ailleurs ?), vous irez faire du sport pour vous sentir encore plus heureuse. Après tout c’est bien connu, Forrest Gump ne courait pas des heures et des heures pour sculter son corps, il le faisait avant tout pour se sentir mieux…

Bien dans votre tête, bien dans vos baskets
Le traditionnel circuit cuisses-abdos-fessiers n’a donc pas été inventé uniquement pour vous en faire voir de toutes les couleurs, bien que. Il a d’abord été conçu pour stimuler votre activité cérébrale. Oui Mesdames. Exercer une activité physique permet d’oxygéner vos tissus et organes et par conséquent, augmenter votre concentration et votre productivité. Les résultats sont encore plus flagrants lorsque vous exercez une activité physique et cérébrale en même temps. Travailler tout en bougeant votre petit orteil donc…

Oubliez le stress et laissez place au bien-être
Si vous aviez tendance à dissocier votre corps de votre esprit, oubliez cela. Apprenez désormais à vous écouter dans votre globalité et vous verrez qu’en plus de vous vider la tête, faire du sport vous permettra de retrouver une belle harmonie et réduira considérablement votre stress. Désormais vous ne pensez plus qu’à trois choses : inspirer, expirer et coordonner vos mouvements. Votre bien-être aura des répercutions sur la qualité de votre sommeil et ce sont vos petits yeux qui vous remercieront.

Gagnez confiance en vous !
On vous a souvent répété que vous aviez le droit à l’erreur, qu’il était important de tomber pour mieux se relever. Et bien sachez que cela n’aura jamais été aussi vrai que lorsque vous exercez une activité physique. Qu’il s’agisse d’un sport individuel ou collectif, vous apprenez une certaine discipline qui implique des règles et des coéquipiers à respecter. Et quoi de mieux qu’un échec pour apprendre, recommencer, se dépasser, s’améliorer pour enfin, retrouver une pleine confiance en vous. Le plus important est de trouver le bon équilibre entre discipline et lâcher-prise. S’ancrer pour mieux prendre votre envol donc ! (Prévenez votre entourage, vous risquez d’y prendre goût et il sera difficile de vous arrêter…).

Cuisses-abdos-fessiers ou tout autre sport d’ailleurs. Gérer son stress grâce à des exercices de yoga, puiser son énergie dans des cours de cardio danse ou retrouver sa détermination grâce aux arts martiaux. Vous l’aurez compris, les possibilités sont multiples et libre à vous de tester plusieurs activités pour trouver celle avec laquelle vous vous sentirez à l’aise, celle pour laquelle vous voudrez vous surpasser, celle qui vous rendra encore plus forte et fière de vous. Après tout, who run the world ? Vous et seulement vous !

 

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