MAISON & LOISIRS

Feel Good : connaissez-vous la Morning Routine ?

13 Mars 2017

Vous avez vu ce beau soleil ce week-end ? Les beaux jours reviennent ! Et avec eux : l’énergie d’en profiter et l’envie de prendre soin de vous, de votre corps et de votre bien-être en général. Parfaite pour tout cela, découvrez la Morning Routine…

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Le concept est smart & simple : se lever plus tôt tous les matins pour prendre du temps pour soi. ☀️ 🙏
Popularisé par le livre devenu best-seller d’Hal Elrod, The Miracle Morning, l’auteur promet le bonheur à tous ceux se levant à l’aube. Ci-dessous la recette de ce programme miracle !

5H30 : le temps du réveil et de la méditation

Debout ! Et tout de suite, c’est mieux (en vérité, la fonction snooze de nos réveils fatigue plus qu’elle ne fait du bien). Après un grand verre d’eau pour vous réhydrater, faites 10 minutes de méditation. Asseyez-vous de manière confortable, et prenez le temps de faire le point sur vous et d’écouter ce que vos pensées vous disent.

5H45 : le temps de l’écriture

Faites-vous un petit journal où vous consignez les choses que vous ressentez, mais aussi toutes vos envies les plus folles et vos ambitions pour votre vie ! Idéal pour faire le point sur vous et sur ce qui vous inspire.

6h00 : le temps du sport

Un esprit sain dans un corps sain. Prenez 30 minutes (maximum) et dépensez-vous à votre rythme. Et même si c’est toujours un peu compliqué de se motiver au début, vous verrez vite les bénéfices et comprendrez pourquoi tant de personnes ne peuvent plus s’en passer !

7h00 : le temps de la lecture

Après une bonne douche, Herold conseille de se pencher sur des livres de développement personnel. Sinon, attaquez-vous à cette pile de magazines que vous n’avez jamais eu le temps de finir.

7h30 : le temps du petit-déjeuner

Mangez de quoi vous récompenser de ces deux heures déjà passées, tout en essayant de privilégier ce qui est bon pour votre santé : des fruits, des céréales, du fromage blanc, un thé…

8h00 : le temps d’y aller !

Votre Morning Routine s’achève déjà, il ne vous reste plus qu’à finir de vous préparer et de filer (en pleine forme), affronter cette nouvelle (folle) journée qui vous attend.

Et pour celles qui ne sont pas du matin, se lever ne serait-ce qu’une demie-heure plus tôt vous permettra déjà petit à petit de vous sentir bien mieux. 💆

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