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Let’s run : les conseils des runneuses

07 Avril 2017

Les adeptes de running vont être ravies : la vente LET’S RUN est de retour pour les équiper de la tête aux pieds ! Et pour vous accompagner dans votre (nouvelle) routine, nous avons demandé à 3 blogueuses amoureuses de la course à pied de vous livrer leurs conseils et astuces pour rester performantes et atteindre vos objectifs.

? PLUTÔT DÉBUTANTE ?

Lou, du blog Call me Lou, vous explique comment rester en forme et persévérer quand on commence tout juste à se passionner pour le running. Tous ces conseils ici.

?? NI DÉBUTANTE, NI EXPERTE… PLUTÔT INTERMÉDIAIRE ?

Lisa, du blog Run and Write, vous explique comment bien se préparer pour courir un 10 km : équipement, alimentation, entraînement, vous saurez tout ! Ces tips, par ici.

??? OU CARRÉMENT RUNNEUSE EXPERTE ?

Pauline, du blog VivreHealthy, vous livre ses secrets pour affronter le but ultime de toute sportive : le marathon ! Elle l’a elle-même fait plusieurs fois… Tous ces conseils, ici.

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?UN DERNIER TIPS : le breakfast bowl, votre nouvelle motivation gourmande !

Avant d’aller courir, nous nous posons toujours la même question : je mange avant, après, et surtout, quoi ? Contrairement aux idées reçues, courir à jeun n’est pas un problème en soi, surtout si vous effectuez votre footing entre 6h et 8h du matin. Il n’y a donc pas vraiment de règles, écoutez vos envies et surtout votre corps. Vous êtes sujette à l’hypoglycémie ? Ne vous privez pas ! Vous avez peur de vous sentir ballonnée ? Suivez le fameux adage “après l’effort, le réconfort”.

En tous les cas, une chose est sûre : avant ou après, mangez sain, mangez bien.

Ce délicieux bowl vous fait envie ? Voici son secret :
– un smoothie de framboises, pommes, myrtilles comme base ;
– ajoutez graines de courge, graines de chia, amandes coupées, granola, sésame, quartiers de pomme, framboises et myrtilles, et… dégustez ! Oui, c’est aussi simple.

Et pour encore plus d’inspirations food & healthy, d’autres recettes de breakfast bowls par ici !
 

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