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3 astuces pour booster votre énergie au quotidien !

08 Janvier 2020

Bien évidemment, l’hiver a de très bons côtés mais cette saison joue tout de même beaucoup sur votre moral et votre santé. Vous sentez que vous êtes plus fragile, vous attrapez des rhumes tous les mois et vous avez l’impression d’être un peu plus déprimée que d’habitude ? Voilà l’effet de la fin des fêtes de fin d’année ou bien du mauvais temps sur votre psychisme. Si tout cela vous correspond, le blog KISS vous propose 3 astuces pour booster votre énergie et combattre cette déprime hivernale !

Vous êtes au cœur de ce moment de l’hiver que personne n’aime : vous avez l’impression de ne jamais voir le jour se lever, vous partez de chez vous lorsqu’il fait nuit et lorsque vous sortez du travail, il fait encore nuit. Il y a des dizaines de virus qui courent les rues, vous avez l’impression de ne pas avoir dormi depuis des années… En résumé, rien ne va : votre moral est en berne et vous passez une bonne partie de vos journées à vous plaindre !

Peau terne, perte de cheveux, manque de motivation… Voilà quelques signes qui montrent que votre énergie n’est plus aussi présente qu’il y a quelques mois. Attention, ce n’est pas une raison pour paniquer, ces symptômes sont très courants et sont souvent un signe de manque de vitamines, fer… Il est donc facile et possible d’y remédier.

C’est aussi une question de mental et de moral : si celui-ci n’est pas au beau fixe, que vous êtes stressée par votre travail ou fatiguée avec vos kids qui demandent beaucoup d’attention par exemple, cela se ressentira forcément. Heureusement, il est possible de booster votre énergie et retrouver votre pep’s habituel par vous-même.

La question qui se pose à présent est : comment y parvenir ? La bonne nouvelle est qu’il existe des dizaines de manières efficaces pour retrouver une énergie digne de ce nom et de passer des journées où bonne humeur et dynamisme sont les mots-clés !

😋 Oui à une énergie débordante ! 😋

1 – Pratiquer une activité sportive régulière

Cela vous semble peut-être paradoxal puisque le sport a tendance à fatiguer, voire épuiser votre corps. Cependant, cela dure seulement le temps qu’il s’adapte et prenne le rythme de votre activité sportive. Une fois ce stade dépassé, vous verrez que le sport sera un échappatoire et un moyen de réduire le stress de votre quotidien, de retrouver du tonus et de l’énergie et de mieux supporter la fatigue. L’importance de savoir lâcher prise et de vous accorder un peu de temps juste à vous est aussi primordiale pour recouvrir votre énergie !

2 – Rééquilibrer votre alimentation

L’alimentation joue sur tout : votre peau, votre poids, votre moral… En résumé, vous ne l’entendrez jamais assez : il est important de faire attention à votre alimentation. Cela ne signifie pas que vous devez faire des régimes et vous priver mais simplement d’adopter une alimentation variée et équilibrée, surtout après la période des fêtes… Si votre alimentation est malmenée, votre organisme le sera aussi… Fruits et légumes, oméga 3, huile végétale : amandes, avocats, bananes, quinoa, patates douces ou encore saumon, ils deviennent vos meilleurs amis pour booster votre énergie !

3 – Faire une cure de vitamines

Cela semble évident cependant le faites-vous réellement ? À cette période de l’année, il est fortement conseillé de faire une cure de vitamines pour pallier certains besoins que votre corps réclame. Parfois, une bonne alimentation n’est pas suffisante pour vous fournir tous les nutriments dont vous avez besoin, une cure s’avère donc être une bonne alternative ! Optez pour la formule complète (vitamines, fer…) pour être sûre d’avoir une énergie d’enfer !