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moveIRL : une reprise 100 % sportive !

23 Août 2019

L’été touche à sa fin et comme chaque année durant vos vacances, vous avez bien profité de la nourriture locale ainsi que de quelques cocktails… Vous avez eu raison ! Bien que le summer body ne soit peut-être plus d’actualité, il n’est pas question de se relâcher. Exercices simples mais efficaces, avec moveIRL, attaquez la rentrée sportivement !

Après quelques excès, il est toujours compliqué de se remettre au sport et surtout de trouver la motivation nécessaire. L’été est la période idéale pour se faire plaisir, manger quelques glaces ou churros en trop, relâcher la pression et s’octroyer une pause dans votre routine sportive (si vous le souhaitez)… Cependant, la reprise peut alors s’annoncer un peu plus compliqué ! C’est pourquoi, il est important de vous réhabituer doucement au rythme sportif sans trop forcer sur vos muscles qui n’ont pas été sollicités depuis parfois plusieurs semaines.

Une rentrée sportive ? Oui mais toujours avec style alors ! moveIRL sort aujourd’hui sa nouvelle collection capsule dédiée au sport. Pratique, tendance et agréable à porter : le but de ces pièces ? Allier confort et fashion. Pratiquer du sport sera votre meilleure excuse pour faire du shopping ligne, vous entendez déjà votre chéri.e vous faire la moral et vous répondre “Déjà que je fais du sport, il faut au moins que je sois bien habillée !”.

À votre service mesdames, moveIRL n’a qu’une seule vocation : vous faciliter la vie grâce à des vêtements dont vous ne voudrez plus vous séparer ! À la salle avec une copine, à la pause déjeuner avec une collègue ou à la maison après le travail, préparez-vous à vous dépenser et à être en accord avec votre corps. Le blog Kiss vous donne quelques conseils pour reprendre le sport sereinement !

1 – Doucement… mais sûrement

“Rien ne sert de courir; il faut partir à point”, voilà une expression qui résume assez bien l’état d’esprit dans lequel vous devriez être. Votre reprise sportive doit se faire en douceur, en effet, votre corps n’est plus forcément habitué à un effort physique et trop forcer sur vos muscles ne vous amènera rien de positif. La progression est le mot-clé que vous devez garder en tête durant cette période de battement : soyez régulière et patiente dans vos exercices pour éviter les risques de blessures !

2 – La préparation est la clé

Soyez toujours à l’écoute de votre corps et notamment des signaux qu’il pourrait envoyer. Il y a certaines étapes qu’il ne faut pas négliger telles que l’échauffement ainsi que les étirements qui détiennent une place importante lorsque vous pratiquez des activités sportives. Vos muscles vous remercieront !

3 – Du sport oui mais l’hygiène aussi

Pour optimiser les heures que vous passez à faire du sport, il n’y a pas de secret, vous devez aussi posséder une bonne hygiène de vie ! Cela passe parfois par des choses simples telles que le fait de boire suffisant d’eau par jour (entre 1,5 L et 2 L par jour) et bien évidemment de manger équilibré au quotidien. S’hydrater suffisant est extrêmement important, surtout si vous pratiquez du sport et donc des efforts musculaires.

4 – De la motivation !

Dernier point mais très certainement le plus important. Votre motivation est votre allié ainsi que votre atout principal pour atteindre vos buts ! Il est possible que vous ayez des moments de relâchement mais gardez en tête votre but. Un bon moyen de rester motivée ? Donnez-vous des étapes à franchir et vous verrez que cela boostera votre motivation. De plus, en portant vos tenues moveIRL, vous ne voudrez plus être loin d’un tapis de yoga ou d’un tapis de course !