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FOOD : 4 recettes de smoothie pour un réveil vitaminé !

08 Juin 2019

L’arrivée des beaux jours signifie aussi le retour des fruits que vous adorez : fraises, cerises, framboises, melons ou encore abricots. Quoi de mieux pour commencer vos journées ou celle de vos kids qu’un smoothie fait maison avec des fruits frais (et beaucoup d’amour) ?

Le réveil chaque matin commence à devenir assez compliqué aussi bien pour vous que pour vos enfants : vous attendez les vacances avec impatience. La fin de l’année scolaire se profile, vos vacances aussi… Encore quelques semaines, et direction le soleil ! En attendant, vous cherchez une solution pour être un peu plus réveillée le matin.

Les smoothies ! Aussi vitaminés que délicieux, ces boissons possèdent tous les ingrédients nécessaires pour débuter la journée en pleine forme ! De plus, leur couleur peut être un argument assez vendeur aux yeux de vos loulous.

Cette boisson ne se compose pas seulement de fruits, vous pouvez aussi ajouter des légumes selon vos goûts ! Qui dirait non à une petite douceur dès le réveil ?

Par ici les recettes !

🥝🍌 Smoothie banane-kiwi

Ingrédients (pour 2 personnes) : 2 bananes, 2 kiwis, 2 yaourts grec

Pelez et coupez les bananes en rondelles,
Faites de même avec les kiwis et coupez-les en morceaux,
Mettez les fruits dans le blender puis ajoutez le yaourt et les glaçons.

🍓🍎 Smoothie fraise-pomme

Ingrédients (pour 2 personnes) : 2 pommes, des fraises, glaçons, 2 petits suisses, jus de pomme, 1 sachet de sucre vanillé

Pelez les pommes et coupez-les en morceaux puis coupez en morceaux les fraises,
Mettez les glaçons dans un blender jusqu’à obtenir de la glace pillé,
Ajoutez les morceaux de fruits dans le blender, les petits suisses, le sucre vanillé ainsi que le jus de pomme,
Mixez le tout puis dégustez !

🍍🥥 Smoothie ananas-coco

Ingrédients (pour 2 personnes) : 350 g d’ananas, 250 ml de lait de coco, 1 c. à soupe de noix de coco râpé, 1 banane

Coupez l’ananas ainsi que la banane en morceaux,
Ajouter les fruits dans le blender ainsi que le lait de coco et la noix de coco râpé,
Mixez jusqu’à obtention d’un liquide lisse.

🍇🍌 Smoothie raisin-banane

Ingrédients : 300 ml de lait d’amande, 200 g de raisin, 2 bananes, 2 c. à soupe de poudre d’amande

Pelez les bananes et coupez-les en morceaux,
Ajoutez dans le blender les morceaux de banane, les raisins, le lait d’amande ainsi que la poudre d’amande,
Mixez quelques secondes puis n’hésitez pas à passer le mélange à la passoire pour enlever les pépins et la peau des raisins si besoin.